【黑色食物顧腎氣，減緩更年期不適】
提早停經、異常疲累與發胖，#更年期 不適，和腎氣流失大有關係。腎一虛，其他臟腑也會接應不上來。想要養好腎氣，建議多吃6大黑色好食材。
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女性更年期，會出現不同程度的不適症狀，也容易出現四肢酸痛、容易骨折等一系列骨質疏鬆症狀，嚴重影響到健康。中老年女性在出現骨質疏鬆時，到底該怎麼做才能夠有效調理呢？
#看養生
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別以為 #更年期 沒什麼大不了的，只是心情不好而已
更年期可能伴隨 #失眠 、焦慮、肌肉關節疼痛甚至是 #骨質疏鬆 這些症狀喔！
因此更年期前後的保養也格外重要！
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